Kurse

Hier finden sie alle aktuellen und geplanten Kurse, die auch von Nichtmitgliedern wahrgenommen werden können.

Faszientraining- und Massage

Kursinformation

KLEINER AUFWAND – GROßE WIRKUNG

Faszientraining ist keine Trenderscheinung, sondern eine wesentliche Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden.

Bewegung ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass Muskeln und Bindegewebe aktiv bleiben. Fehlen diese Reize, degenerieren Muskeln und die Faszien (unser Netzwerk aus Bindegewebsfasern, welches Muskeln wie Organe umhüllt) verkleben.

Was passiert ist:

Wenn unsere Muskeln sich auf ein Mindestmaß abbauen und unsere Faszien verkleben, neigen wir zunehmend zu Verspannungen bis hin zu chronischen Schmerzen. Ist das Gewebe frei, führt es nachweislich nicht nur zu einem besseren Körpergefühl, sondern auch zu mehr Stabilität und Aufrichtung.

Die vielfältigen Wirkungen zusammengefasst:

  • Elastizität und Leistungsvermögen der Muskulatur spürbar steigern und erhalten
  • Lösen von Verklebungen der Faszien
  • Verspannungen lösen, Muskeln gezielt regenerieren
  • Durchblutung steigern
  • Haltungsschäden entgegenwirken, Fehlbelastungen regulieren
  • Triggerzonen effektiv behandeln
Kursbeginn 07.09.2017
Kursdauer 10 Einheiten à 60 Minuten
Tag Donnerstag
Zeit 18:30 - 19:30
Übungsstätte Turnhalle Haus Lütz
Kursleitung Petra Krimphove
Kursgebühr

60,- EUR für Mitglieder
90,- EUR für Nichtmitglieder

Hier sind die Rollen im Preis enthalten, die jeder Teilnehmer mitnehmen
darf.

Für Anmeldung, Infos und Fragen Frau Marion Gisler, Tel. 02161 / 666 160
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Bewegungserziehung

Kursinformation

Ein Kursangebot für Eltern mit Kindern von 1 Jahr bis 3 Jahre.

Wir singen, tanzen, hüpfen, klettern, rennen und krabbeln über kleine und große Bewegungslandschaften. Spielerisch lernen wir uns und unseren Körper in der Umwelt wahrzunehmen. Gefördert wird unsere Motorik, unser Selbstbewusstsein und alle unsere Sinne.

Ziel dieser Bewegungserziehung ist es, dass Kinder  lernen ihre Bewegungen zu koordinieren, neue Erfahrungen sammeln, Erlerntes festigen und eigene Grenzen austesten. Sie experimentieren und haben gemeinsam mit ihren Eltern Spaß an der Bewegung.

Kursbeginn 07.09.2017
Kursdauer 10 Einheiten à 60 Minuten (bis 23.11.2017)
Tag Donnerstag
Zeit 16:00 - 17:00
Übungsstätte Krahnendonkhalle
Kursleitung Kerstin Schulz
Kursgebühr 30,- EUR für Mitglieder
60,- EUR für Nichtmitglieder
Für Anmeldung, Infos und Fragen Frau Marion Gisler, Tel. 02161 / 666 160
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Fit und gesund mit Yoga

Kursinformation

Mit leichten YogaÜbungen Körper und Geist in Einklang bringen

Mit vielseitigen leichten Yogaübungen findest Du wieder zu mehr Vitalität, Beweglichkeit und innerer Balance.

Wofür Yoga:

Der Hektik des Alltags etwas entgegensetzen, wer wünscht sich das nicht?

Die jahrtausendealte Lehre des Yoga bietet eine gute Möglichkeit sich im Alltagsstress eine Insel der Ruhe und Entspannung zu  schaffen.

Denn Yoga wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist. Und was die alten Inder schon lange wussten, hat jetzt auch Einzug in unsere heutige Medizin gefunden. Denn regelmäßige Yoga-Praxis hilft nachweislich gegen zahlreiche chronische Krankheiten, wie Rückenleiden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Yoga trägt darüber hinaus zu einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei.

Kleine Übungen erzielen schon großen Erfolg!

Kursbeginn 05.09.2017
Kursdauer 10 Einheiten à 60 Minuten
Tag Dienstag
Zeit 19:00 - 20:00
Übungsstätte Dünnerfeld Turnhalle
Kursleitung Petra Krimphove
Kursgebühr 30,- EUR für Mitglieder
60,- EUR für Nichtmitglieder
Für Anmeldung, Infos und Fragen Frau Marion Gisler, Tel. 02161 / 666 160
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